Guide du mal de dos


Comment prévenir le mal de dos ?



Chaque jour nous multiplions des gestes pouvant entrainer des contraintes mécaniques, d’apparence anodine, pouvant fragiliser notre dos et entrainer des douleurs ou des altérations de la structure vertébrale.

Guide du mal de dos - Comment prévenir le mal de dos ? Une fois que l'on connaît la ou les cause(s) déclenchante(s) du mal de dos, il est important de mettre en œuvre des mesures de prévention pour éviter de nouveaux épisodes douloureux.

Si la cause est inconnue, il existe des exercices et des attitudes préventives à réaliser dans la vie de tous les jours pour limiter l'apparition des maux de dos.

Elle doit s’inscrire dans le cadre d’une hygiène de vie, il est important de protéger son dos, car certaines lésions peuvent être irréversibles et être à terme responsables de douleurs chroniques.

Il faut donc agir avant qu'il ne soit trop tard !

La prévention du mal de dos doit être entreprise dès la fin de l'épisode douloureux avec notamment la reprise rapide de l'activité physique dans la mesure du possible.