Guide du mal de dos


Comment prévenir le mal de dos durant la grossesse ?



Prenez garde à la prise de poids !

N’imposez pas une augmentation de poids à votre dos, afin d’éviter une surcharge au niveau du rachis lombaire et des membres inférieurs, et d’autres complications lors de votre grossesse.

Eviter de dépasser une prise de poids supérieure à 13kg, se bouger régulièrement vous permettra de mieux contrôler votre poids et de ne pas dépasser ce cap.

Optez pour une alimentation équilibrée, faites des repas complets, évitez de grignoter et hydratez-vous le plus possible.

D’autres précautions s’imposent :